知晓|9~18℃,本周冷空气活跃!降雨降温大风齐上阵!我国平均预期寿命将增至81.3岁!积水潭医院新开心理行为医学科,本周开诊!
风力:东北风转东风2级转3-4级
空气质量:良
紫外线强度:弱
洗车指数:不适宜
特别关注
本周冷空气活跃!降雨降温大风齐上阵
根据最新的气象资料分析,本周冷空气活动频繁,今天夜间至明天白天北京将迎来小雨天气,夜间山区为雨夹雪或雪。
降雨过程中有4级左右偏北风,阵风可达6级左右。同时气温明显下降,白天最高气温由今天的18℃降至4日的11℃,请注意防风保暖。
此次冷空气影响时间较长,周三至周五仍有3、4级偏北风,白天最高气温在13~19℃之间,夜间最低气温在5~8℃之间,请及时调整着装。
■三部门:5月1日起继续实施阶段性降低失业保险费和工伤保险费率政策,期限延长至2024年底。
■工信部:及早研究明确新能源汽车车辆购置税减免等接续优惠政策。
■天龙二号遥一运载火箭发射成功,国内首枚民营液氧煤油火箭成功首飞。
■国家文物局启动《中国世界文化遗产预备名单》更新工作。
■中疾控专家预测:到2035年,我国平均预期寿命将增至81.3岁。
■北京市气候中心表示,北京于3月27日正式入春,比常年入春时间3月26日晚了一天。
■北京市场监管部门:清明期间将严查殡葬服务违规收费。
■北京西城:所有招生入学信息均通过考试中心官网及时发布。
■积水潭医院新开心理行为医学科,多个门诊本周四开诊。患者可通过“北京积水潭医院”微信或114挂号平台预约挂号。
■北京城市副中心马拉松周日开跑!60条公交线采取临时措施。
早餐喝牛奶好,还是喝豆浆好?
牛奶,不仅能给人体提供优质蛋白,还是补钙“高手”。
每100毫升牛奶中含钙量为100-120毫克,每天喝点牛奶,有助于促进儿童青少年的生长发育,预防中老年骨质疏松和其他疾病。
豆浆不仅含易消化的优质植物蛋白,还包含诸多有益人体保健作用的物质。
例如,豆浆中丰富的α-亚麻酸,对儿童有健脑、益智作用,有助于中老年人调节血脂;较高的铁质,对儿童和易缺铁的青春期女孩及缺铁性贫血病人特别适合;还含有大豆皂苷、异黄酮类等具有防癌、抗衰老、抗氧化作用的化合物。
那么,豆浆和牛奶究竟哪种更好呢?
牛奶和豆浆不能互相替代和简单比较。比如,牛奶含钙量高,但含铁量低;豆浆含铁量高,但含钙量低。
因此,如果条件许可,每天既喝牛奶又喝豆浆,可达到取长补短、营养均衡的目的。
中国营养学会推荐的平衡膳食中明确指出,食物应该多样,同时还建议,平均每人每天需要奶及其制品100克(2两),豆类及其制品25克(半两)。
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